SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc

Czy chodziło Ci o: "co jest"?

  • Ocena na masę diety, 88kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Piszesz o tym, że odczuwasz głód międzi posiłkami. Kcal jak na taką aktywność masz bardzo niewiele. Poza tym, po co jeść chude mięso z oliwą, skoro możesz dać tłuste mięso zwiększając objętość posiłku.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1859 Data: 2017-08-19 14:21:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Musisz sobie wyliczyć zapotrzebowanie energetyczne 07:00 - płatki z mlekiem (mleko 3,2uht, płatki dowolne) Płatki owsiane, mleko, rodzynki, orzechy włoskie itp; jajka, jakieś warzywa 10:00 - jogurt i pieczywo vaza Daj lepszy ten posiłek. Szkoła? Przeczytaj art "Co jeść w szkole/pracy 12:30 - ryba z puszki Za często nie jedz puszkowanej ryby, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2010-04-11 22:35:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY! DIETA NA MASE CZY KTOS POMOZE?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok a co z tymi posilkami pomozecie rozplaowac i co jesc o jakiej porze glownie chodzi mi o ulozenie calej diery czy ktos mi by to zrobil na tym dzienniku z vitalmaxa bo ja nie czaje zabardzo ile gram czego mam zjesc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 2010-11-11 16:16:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 17 lat i brak wyników

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] razy dziennnie bym bral ... i podajcie jak mozecie mniej wiecej godziny poslikow...z gory thx pozdro hey jak mozecie to ocenicie to albo chcoiaz powiedziec o jakies porze co jesc czy bialko czy wegle czy co i jak to wsyztsko rozlozyc na dzien... Zmieniony przez - Gizmo87 w dniu 2005-01-06 14:59:39 Zmieniony przez - Gizmo87 w dniu 2005-01-06 [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5404 Data: 2005-01-06 14:57:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer czy Białko przy takiej diecie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam tutaj tylko małą prośbę do was a chodzi o to abyście mi doradzili tylko odnośnie odżywki do diety. I przy okazji licze na jakieś opinie/sugestie/poprawki na temat diety. Waga : 65kg Wzrost : 184cm Siłownia 3 razy w tygodniu(pon-sr-pią) ok godz. 10-11 Gainer : Mass Mutation ten za 50+ zł Dieta: I posiłek 8;00 -Płatki owsiane -Mleko 2% [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2013-06-24 15:47:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pamiec miesniowa

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    To zjawisko nie do końca zostało zdefiniowane, ale niewątpliwie coś w ten deseń istnieje. Nie ma wątpliwości, że jeśli miałeś rok przerwy i zaczniesz trenować, to nawet przy umiarkowanym deficycie będą następowały korzystne zmiany w składzie ciała. Sylwetka będzie się zmieniała na lepszą. Natomiast nie liczyłabym na wzrost masy mięśniowej. Jednak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 539 Data: 2019-09-28 21:00:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy redukcja? :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    w tym problem, że czytałem o tym wiele i starałem się podjąć ułożenia własnej diety, ale nie zdołałem temu wyzwaniu :c jakieś wskazówki co jeść przed szkołą, w szkole, na obiad, na kolacje? :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2484 Data: 2015-05-24 18:30:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z tymi chorobami to odwiedziłbym lekarza i spytał jaki rodziaj wysiłku możesz uprawiać - lepiej mieć pewność (więc idz przykładowo do dwóch różnych lekarzy i porównaj odpowiedzi). Co do diety masz posty podwieszone - przeczytaj i bedziesz wiedzial co jeść, a czego unikać jak ognia.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 875 Data: 2010-05-18 20:37:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny...Ektomorfik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    CO JEŚĆ W SZKOLE/ PRACY przeczytaj to posiłki muszą być pełnowartościowe

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3770 Data: 2010-03-18 19:02:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wszystko %-) dziła kuchnia SFD http://potreningu.pl/articles/1984/co-jesc-w-szkole-i-pracy

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 2016-03-09 14:22:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Efekty

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No ta.. Tylko.. CO jesc na Sniadanie obiad I kolacje mniej wiecej zeby to byly w miare dobre i normalne rzeczy.. Lubie kurczaka Schabowe mielone paluszki rybne ryz z miesem z kurczaka makaron z sosem.. itp. ? jakas rozpiska była by dobra

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3250 Data: 2013-02-03 13:42:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Efekty

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zbiór linków działu Odżywianie by Skalar. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html 9. 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html 10. CO JEŚĆ GDY JESTEŚMY W SZKOLE/PRACY? strona 1 i 20 by s.m.p.a. [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3250 Data: 2013-02-03 13:48:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta ~3200 kcal Ekto

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta w ogóle ni się nie podoba, tak naprawdę masz 3 posiłki. nie widzę sensu picia wpc przed śniadaniem, chyba że masz je godzinę-dwie po wstaniu. Na śniadanie daj jajka, bez szynki sera itd. chleba daj porządny, pełnoziarnisty. Orzechy czy oliwę. w "międzyczasie" daj porządny posiłek - zapewne w szkole, więc poczytaj temat "co [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2897 Data: 2011-01-24 15:36:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta dla oceny specjalistów :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    CO JEŚĆ W SZKOLE/ PRACY zdrowia

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 4787 Data: 2011-09-02 15:43:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening/Dieta Warunki Domowe :)

    Post
    Trening w domu

    Tak, możesz sobie biegać, pływać czy latać, co tam uważasz za słuszne. Poczytaj o zdrowym odżywianiu, to będziesz widział co jeść. Tak, jest dobry.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2121 Data: 2013-05-08 21:10:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Laik potrzebuje pomocy w ułożeniu diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    CO JEŚĆ W SZKOLE/ PRACY

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 2011-11-13 16:27:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mięsinie brzucha i reszty

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak to zrobic.... ? Tak więc jesli zaczynasz swoją przygode z kulturystyką napewno musisz nabyc choć podstawową wiedzę dotyczącą treningu i odzywiania... Pamietaj, ze to co bedziesz jadł i o jakiej porze dnia znacznie wpływa na rozwooj Twojej upragnionej muskulatruy Na początku przeczytaj uwaznie o podstawach odzywiania i zajrzyj do atlasu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1489 Data: 2003-10-26 14:29:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening dla 13-latków

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak wyżej. Na ciężary przyjdzie jeszcze czas, a o odżywkach zapomnij. Masz 13 lat - to dobry czas na to, żeby nabierać dobrych nawyków żywieniowych. poproś mamę o regularne posiłki i regularnie je jedz. Poczytaj na "odżywianiu" co jeść w jakich porach, żebyś wiedział, co powiedzieć, jak mama zapyta, z czym chcesz kanapki :) A oprócz tego - [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1998 Data: 2012-06-05 20:18:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja fotka - co z tym zrobić ? jak ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, otóz jak widac ja zdjęciu nie jest zaciekawie, bo mam 178 cm , 20 lat i 75kg wagi. Nie jest zle. Wygladasz jak kazdy zdrowy mezczyzna w tym wieku Chciałbym was zapytać jaki trening wybrać, żeby zrzucac tłuszczyk a nabierać mase mięśniową Widzisz tak to sie nie da. Albo redukujesz albo masujesz. To nie jest jakies Acze 2in1 czy cus. Wiesz [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1788 Data: 2007-09-27 22:22:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzenie Prosze o porady wielki brzuch piwny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie rozumiem nie znam się więc temu tu pytam co jeść i ile i zdrowo

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 9689 Data: 2012-06-01 16:26:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)